Nell’attesa che si possa tornare alla normale attività fisica proponiamo un approfondimento legato ad uno degli sport più amati dagli italiani: la pallavolo ed in particolare ai traumi che questa attività può portare. Nella pallavolo come in qualsiasi sport si possono infatti verificare degli incidenti sia per quanto riguarda l’apparato muscolare sia al sistema scheletrico. I traumi possibili sono molti e interessano soprattutto i quattro arti: quelli inferiori nella corsa, nel salto e nei veloci cambi di direzione; quelli superiori quando viene colpita la palla nei contrasti e durante le cadute o scivolate a terra. TRAUMI MUSCOLARI Stiramenti: è l’allungamento...
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Settembre 30, 2020Settembre 30, 2020
PRESCIISTICA: è quasi tempo di neve!
Siamo ormai arrivati alla fine dell’estate e la prima cosa a cui si pensa è sicuramente a prepararsi per la stagione invernale e quindi per lo sci! Quando si avvicina il freddo è opportuno iniziare una corretta preparazione atletica per trovarsi pronti ad affrontare al meglio l’attività fisica invernale. La ginnastica presciistica è la risposta ai nostri problemi: un allenamento specifico per ridurre al minimo il rischio di infortuni. Dopo mesi e mesi di stop infatti non è semplice per uno sciatore ripartire e trovarsi impreparati può portare problemi fisici anche seri. Non bisogna aspettare di vedere la neve sulle montagne per...
Luglio 19, 2020Luglio 19, 2020
Gli sport trend dell’estate 2020
Con l’arrivo del caldo e del bel tempo, è ritornata la voglia di pensare ad organizzare le vacanze e le attività estive che la pandemia Covid aveva smorzato. Ancora cauti su tutto, si vuole organizzare una vacanza sicura e all’interno dei confini italiani. Molti optano per scegliere cose più intime, solo con famiglia e amici, altri invece cercano la consueta normalità circondata da gente. Durante la quarantena, molti hanno riscoperto l’attività fisica e gli esercizi come valvola di sfogo e nell’organizzare la propria vacanza italiana, si punta a cercare località che offrono anche questo tipo di servizio. Per proseguire quest’abitudine...
Giugno 17, 2020Luglio 14, 2020
La ripartenza post quarantena
Con l’avvicinarsi dell’estate e il lento mutamento delle norme legate al prevenzione contro il Covid 19 ricominciano a muoversi anche le attività legate allo sport e al benessere fisico. Dopo mesi di stop e di autogestione degli esercizi fisici svolti fra le mura di casa, le palestre e i centri sportivi hanno riaperto, con le dovute precauzioni e numeri chiusi. Gli allenamenti riprendono, anche se i momenti di condivisione dello spogliatoio che uniscono molti gruppi sono ancora lontani dall’essere vissuti: un barlume di normalità di cui tuttavia si sentiva il bisogno. Nonostante la ripresa, gli ingressi contingentati e tutte le...
Maggio 20, 2020Maggio 23, 2020
ALLENARSI IN SOLITARIA
Siamo ancora in piena emergenza Coronavirus e anche se subentrati nella “fase 2”, è possibile riprendere a fare piccole attività motorie, con le dovute restrizioni per evitare ulteriori contagi. Le palestre sono ancora un sogno, ma con la primavera alle porte e il clima mite – e grazie ad alcune disposizioni – si può pensare finalmente di uscire dalle mura domestiche che per mesi sono state l’unica realtà vissuta dal nostro corpo e dalla nostra mente. Fare sport all’aperto ora non può che giovare sia al fisico che alla testa. Alcuni parchi hanno riaperto e ciò consente di poter muoversi...